Raspo a pedaleira

Domingo após uma noite bem louca e cheia de frio decidi ir dar um giro de mota....M já me tinha questionado se eu ia rodar ao que eu lhe disse que no Domingo de manhã lhe diria alguma coisa. eram cerca das 09h liguei-lhe ao que me disse " ás 10h00 na Repsol "e lá estava ele á minha espera. Trocámos umas palavras e tal ao que eu lhe disse qual era o percurso que tinha em mente....bem como as paragens, e assim arrancámos.

Fizemos cerca de 32kms e parei para atestar conforme lhe tinha dito, optei por outro posto de combustível por motivos monetários, terei poupado cerca de 60 cêntimos ;-) ...antes de voltar-mos á estrada alertei para os próximos 30kms, atenção chouriço, aquilo tens umas boas curvas e lá fomos nós ! Ele foi sempre na minha cauda, nos primeiros 5 kms, ao que ele deu um azo da sua graça e fez uma arrancada, passando dos 110km/h para os 180km/h tendo de seguida surgido outro tipo de parte incerta e provavelmente foram-se " picar " ...picanço que durou pouco tempo, pois pelos vistos  o "Jon Doe" seguiu em frente numa curva tendo milagrosamente sobrevivido. Confesso que não me apercebera pois quando passei no local vi o meu companheiro de pé, ao qual que pensei que estava a mudar a água ás azeitonas....mas não....afinal estava a prestar auxilio ao "JD" . Parei uns metros mais á frente, cerca de 500mts, depois de desfazer aquelas curvas e esperei por ele. ao que fui abordado por um condutor e me disse " veja lá que o seu colega caiu" , ao que eu achei que estava a gozar, já que o meu colega aparentemente estava a mijar ! mas nada disso, fui lá e verifiquei que um fulano tinha sofrido uma queda ao que o mesmo já se encontrava ao telefone a pedir auxilio....pelo que percebi quando ele se apercebeu que ia embater, deixou a mota ir, tendo o mesmo entrado num monte de silvas ali existente....auch....Segui viagem com o meu parceiro depois de esclarecida a localização do sinistrado para que o pudessem auxiliar, segui viagem tendo parado para café num jardim que me é muito familiar...café e uma troca de palavras, bora lá para mais uma arrancada, viagem até á pista aeronáutica para se beber a cerveja do dia, aquela que se bebe para brindar o términus de mais uma volta de mota sem incidentes (para nós dois).

Super Nanny

Solicita-se a comparência desta especialista em meter toda a gente na ordem em vários locais ! Podemos começar pela Assembleia de República, passando por alguns sindicatos.....fazendo algumas estradas portuguesas bem como a circulação de rotundas. Se possível que passe pelo desporto rei, o futebol pois claro, sem esquecer o sistema de saúde em Portugal.
Todos nós somos diferentes, imaginem só.....os nossos filhos também....dizerem que a exposição das crianças  na comunicação social, programas de entretenimento vai afetar o desenvolvimento delas n o futuro é top ! Quando as crianças aparecem a chorar no masterchef já é para ter pena e acreditar que vão ser o próximo Avillez. Existe muita coisa na nossa sociedade que está mal, e não posso ser eu a mudar isso, aliás, faria de mim um presunçoso cheio de sabedoria, um Sabão ! Ainda assim, eu digo, opinião minha, a nossa sociedade está podre, onde os valores são os euros.....e não o " Obrigado " ....quem diria.
Eu assumo, vi o programa e com muita atenção....cada um educa o melhor que sabe, e como Pai, tento ser o melhor de mim, para quem é único para mim ! Façam um favor, Façam "pxiu" ......por vezes calados são verdadeiros poetas

um - dó - li - tá

e o JF faz anos páááááááááá !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ontem, calma que foi ontem dia 22, onde lhe liguei logo pela matina para o felicitar e o marmanjo nem me atendeu....deve estar com a cabeça na palha ! deixa lá......vou " masé " treinar e ligo-lhe mais tarde ;-) . Acabei por conversar com ele após o almoço, onde já eu respirava após a sova no lombo de mais um WOD ....onde o six-pack não aparece, mas deixa lá, como chocolate para me sentir melhor !Dia de algum work (ontem), onde se saiu tarde e acordou cedo, julgo até, que não cheguei a ter tempo de sonhar....isto hoje vai ser duro....mas tenho de despertar, já que logo é para correr.

trelimpimpim....

Fim de semana a chegar ao fim, onde houve de descanso teve pouco. Sai hoje ás 08h da matina e ainda não dormi, estou cansado...os olhos pesados....durante a manhã fui dar uma volta após desfazer a barba e tomar um duche...aproveitei para alinhar os chakras

depois de almoço troquei a indumentária e fui rodar....abasteci o depósito, já com o itinerário previamente pensado, seria cerca de 120km por entre terras e terrinhas, cruzando nacionais com municipais, onde a paisagem, vento, curvas e sol eram as indicações a tomar. Deu para curtir, acelerar, talvez até aos 168km/h...... /170km/h, foi bom, deu para descomprimir e sonhar acordado durante o gasto de octanas.

Amanhã, depois do merecido descanso durante esta noite (espero bem que nada o atrapalhe), retomarei os treinos e obviamente terei a atividade laboral como "sempre".

Agora vou comer um pedaço de bolo de alfarroba feito aqui pelo je e continuar a minha leitura, ver o bazófias a dar em maluco com a beleza de Almerinda.....calma, tudo escrito por Moita Flores ;-)

Be the very best version of you

Abraços e beijos........

entretanto

chegamos a sábado....balanço da semana é considerado positivo a todos os níveis já que consegui fazer praticamente tudo o que tinha pensado fazer (coisas que estão ao meu alcance e não dependem de terceiros), onde posso considerar que o ponto alto foi mandar alguém para o #aralho na minha vida.
Workei, treinei até á exaustão e até cozinhei.....onde só ontem a fazer um bolo me correu mal.....e não percebi onde falhei na receita....

deu ainda para andar de mota e ainda hoje no café matinal com G e F eu comentava, ando a deitar muito a mota quando curvo.....qualquer dia deito-me, ao que G com ironia me diz para começar a ir de pijama para me deitar nas curvas.

Vamos lá trabalhar para levar o pais para a frente que isto parado não dá para a despesa.

Abraços e beijos

Monday

Durante a correria matinal de desfazer a barba e tal.....lavar o rosto com o meu sabonete mágico (há quem goze por eu ter um sabonete)....tomei o pequeno-almoço com o meu mangas...bolas, mas porque razão teima ele em querer comer o mesmo que eu ?! eu sei, é a técnica da imitação, uma das formas que se pode utilizar para as crianças na transição das papas/sopas para 2º prato, é comer algo e elas com a curiosidade de quererem saber o que temos ali e porque razão não lhes damos, as leva a provarem o que é nosso. Teimosia infantil ?! talvez.....bom, onde é que eu ia ? ah, já sei, a sair para a rua e despejar água sobre o vidro em virtude de os ventos terem trazido até á minha rua o frio que se faz sentir pelo Polo Norte....ui, tanto gelo que tinha sobre a viatura, adiante, eu que previamente tenho algumas garrafas de 1,5lt com água da torneira para estas ocasiões, lá fui despejando sobre a viatura de forma a deixar nenhum vestígio de gelo e no momento em que me dirijo para casa ainda com uma das garrafas com água fiz a boa ação do dia, coloquei sobre o para-brisas da minha vizinha, ela que cheia de pressa para ir levar as filhas á escola me faz um sinal de "fixe" .....sou ou não sou um bom vizinho ?! só de ver os comportamentos pelos restantes moradores daquela rua me deve fazer ganhar uma bola de ouro só por esta atitude !
Vamos lá trabalhar que hoje começa a semana !

abraços e beijos

Believe

Quase a entrar na 2ª metade do 1º mês de Janeiro e posso afirmar que o saldo é positivo para este 2018, pelo menos no que diz respeito aos objetivos traçados a curto/médio prazo.....só o saldo das contas bancárias é que teima em descer em vez de subir, mas lá está, não se pode ter tudo.
Sobre este fim de semana, tinha decidido que terminaria a peça de literatura que tenho em mãos neste momento, o qual não me vai ser possível, já que ontem quando tenho o cenário todo montado para sonhar durante aquelas linhas e virgulas, eis que meto um ponto final ao visualizar mais uma tragédia, o incêndio numa associação enquanto utilizadores daquele espaço disputavam um torneio de sueca, estando outros a assistir ao jogo de futebol que passava na televisão. Não tenho a noção se é real o que mencionei acima, mas foi a informação que retive por parte da comunicação social.....e penso...bolas, mas será que não existe um dia em que tudo corra bem no mundo e universo?! Dizem que " acreditar " é a verdadeira alavanca para que corra tudo bem, dia após dia......vamos lá acreditar mais um pouco então ;-)




Beijos e abraços

Ristreto

Bom dia alegria !!!!!!!!

Ontem o WOD para não variar, foi duro.....7 rondas com timecap 5min (cada)....500mts row.....8 pull up....12 TTB.....16 Push up.....tenho as mãos feitas num farrapo ! Depois do duche tomado e tal fiz um bolo de Alfarroba....e não é que ficou qualquer coisa !
Hoje era para ir á box, mas vou optar por um treino de cardio, preciso de treinar os SU's......e DU's.....


Muitos parabéns Santos !!!!! pensava que me esquecia ó animal ?! e olha que não preciso de redes sociais para me lembrar do teu aniversário ;-)








Abraços e beijos

oranje

.....ainda sobre o dia de ontem.....numa correria depois de almoço debrucei-me sobre uma receita vegetariana e meti as mãos á obra, na lista de compras claro....não demorei 1h no que diz respeito a adquirir os ingredientes e a confecionar aquilo que me apetecia....hmmmm e ainda tive tempo para esmifrar aquilo que tinha ido colher de manhã

eu sei.....hoje em dia qualquer pessoa tem uma máquina que reduz o esforço manual no que diz respeito a fazer sumo de laranja natural.....mas também muito supermercado vende laranjas e eu se tiver oportunidade vou diretamente ao produtor....sei lá, tem outro cheiro. Depois de tudo isto, já com o saco previamente arranjado, vamos lá a mais um empeno

sempre a estacionar no mesmo sitio, se tiver vago claro, o WOD de "hoje", para variar, era muito duro....vamos ver se volto no dia seguinte para continuar a luta.....




Abraços e beijos


e um queijo

mãe da foca

Bom...estes últimos dias foram de muita correria...no fim de semana estava bom tempo, solinho, mas frio, muito frio, tanto frio que vi um pinguim passar pela avenida Luísa Todi :-) , ainda assim tinha que aproveitar e correr um pouco com o meu piqueno, ora corria atrás dele, ora corria ao lado dele. Ouvir o soltar das gargalhadas dele é contagiante, quando se procura um caminho risonho e positivo, só mesmo um sorriso inocente de uma criança para nos fazer ver um futuro melhor. Tenho aproveitado para entrar de certa forma no ritmo de treino para retomar o caminho onde me deixei perder, com tempo e calma...ontem foi duro, como sempre.....como diz o outro, treino duro, combate fácil !
Ainda sobre o dia de ontem, foi dia de uma grande constatação, tinha uma fuga de gás em casa.......woooooooooooooooooow...credo.....eu já tinha por diversas vezes conversado com os meus fornecedores e relatava a minha preocupação sobre o cheiro a gás que se fazia sentir, ao que a resposta era de que quando a garrafa se encontrava no final, a pressão fazia libertar um óleo o qual trazia esse cheiro.....ao que eu desconhecedor do sistema propano ou butano aceitava, mas com algumas reticências. Sexta- feira sentei me no escritório e comecei a folhear as faturas e constatei que havia um gasto de gás 3 vezes acima da média e voltei a contactar a empresa o qual comprovou que algo de errado se passava ao que acederam o meu pedido no que diz respeito á presença de um técnico....testes atrás de testes e eis que havia realmente uma fuga.....obviamente que não fico descansado....nasci outra vez ?! provavelmente só um milagre me salvou de ir pelos ares.....que grande fodaxe !......entretanto como para a frente é que é caminho, ontem foi dia de "arrumar a secretária", segundo os locutores da rádio comercial, ouvi ontem quando saia do armazém onde vou adquirir lenha, e logo eu que sou por anomalia, organizado.....toca a verificar se existe algo para arquivar.

Hoje talvez seja dia de treinar novamente....deixa ir espreitar o Regibox para ver se o empeno é grande ;-)

Saturday nigth

Tentar conhecer a história por detrás daquele pedaço de arte, é percorrer as vinhas, pegar o cacho, pisar, fazer a magia e estagiar durante 18 meses…em barricas de casca de carvalho francês....aumentando ainda 12 meses de estágio em garrafa….aquela cor rubi, o deslizar daquele néctar no vidro do copo…..fechar os olhos e sentir o aroma….apreciar um vinho e desfrutar dele, sentir nos lábios o corpo bem envelhecido a ganhar maturidade e forma, para bons apreciadores desfrutarem….é como desmistificar uma mulher, conhecer a sua história, o motivo do seu sorriso, fechar os olhos e conhecer cada curva do seu corpo com a ponta dos seus dedos, ao mesmo tempo que sente o aroma da sua pele e ainda conjuga o seu sabor através dos lábios. Falar de castas sem conhecer a sua história é como falar de beleza sem inteligência….faz lembrar quem teima desenhar uma obra de arte num guardanapo.

Foi escolhida a reserva de 2002….incrível, a colheita da minha incorporação militar nas listas do exercito português (02)…….o mais incrível é que ontem se passaram 14 anos desde a minha entrada para as fileiras…uau…alguém disse que eu estava velho, e até tem razão….14 anos é uma vida. Tenho na ideia de que vivo muito agarrado ao passado, a datas, a momentos….para mal dos meus pecados tenho uma memória de elefante, quando na realidade preferia ser considerado elefante pelos meus….dotes….estou a brincar. Decidi escolher como entrada umas peças de sushi…..só mesmo para ser diferente, ao mesmo tempo em que escolhia legumes salteados para acompanhar o bife…..wellington....foi uma refeição que valeu cada segundo, aquele movimento que teimava em fazer com o copo de forma a visualizar o vinho a deslizar dentro do copo….o sentir do aroma ao saborear….onde terminei a garrafa na companhia da sobremesa, um strudel de maça…..

Abraços e beijos....ou adeus e um queijo

;)

another figth

50/40/30/20/10 Cal row…..

27/21/15/9/6 Burpee bar facing

27/21/15/9/6 Power Snatch

OMG

Em 20 min ?! no way……..

Fiquei pelas Cal Row da 3 ronda…..o apito soave e eu já me espumava.

No meio de isto tudo achei piada a uma situação, quando me despia encontrei nos bolsos 3 miniaturas de carrinhos do meu mangas….há quem tenha moedas, outras pessoas trazem o isqueiro ou até pastilhas….eu não, eu tinha mesmo 3 miniaturas de brinquedo dentro dos meus bolsos.

Bom, hoje é dia de desfazer a barba e escolher uma camisa ;) , o gang da Açorda vai reunir logo á noite para discutir qualquer coisita...vai correr bem vai....

Abraços e beijos

4/365

Mais um dia....mais uma luta...
abraços e beijos...

3/365

Sai de casa com o mangas e fui conhecer um espaço dedicado a nós...a decoração era bem masculina e convidativa, desde a matricula bem antiga, á motorizada dentro daquele espaço bem acolhedor. Os clientes falavam de futebol, já que hoje é dia de derby, tema esse que eu não opinei, tendo somente questionado um acessório da duas rodas, visto que conhecia um pouco aquele modelo mas algo não me era comum á vista, ao que a resposta do boss lá do sitio foi de que era usado em Itália. A música que se ouvia era rock, Xutos&Pontapés....que som....no final gostei do resultado...do espaço....de tudo no geral á exceção da convicção dos treinadores de bancada lá do sitio, em que atribuíam a vitória ao clube encarnado. Como é apanágio aqui do "je", não discuto futebol.....não mesmo....confesso até que a ultima vez que fui á bola, foi um jogo da Liga dos Campeões, Sporting-Chelsea....saudades daquele ambiente ? algumas......mas tenho cá para mim que a companhia do meu filho entre bonecada e correria.....me preenche na totalidade.
men's day

Time to move on.......

Tristezas não pagam dividas.....dizem ! Hoje quando fui meter o Euromilhões até a " I " perguntou " tu estás bem ? estás mal encarado pá...." , e ela que me conhece já á alguns anos, de outras voltas quando ambos trabalhávamos na noite ;) ....para a frente é que é caminho....bora lá

next

Hoje é dia de folga, e merecida ! De qualquer forma sabia que tinha dois amigos nas instâncias criminais da minha cidade e decidi dar um salto até lá para um café. Acordei, tratei da higiene pessoal e tirei a magana da garagem....era para dar a 1ª do ano ;) . Percorri as artérias da cidade e estacionei-a junto ao edifício judicial, entrei, cumprimentei aquela malta toda e lá fomos tomar uma cafezada do outro lado da rua. Após o café e já que as condições climatéricas eram, favoráveis á permanência na rua para se poder estar em amena cavaqueira aguardando a chamada/ou resposta do MP perante a situação fomos conversando e rindo de situações que todos nós ali íamos expondo, factos reais, verídicos que vamos vivenciando no dia a dia....até que nos apercebemos de volta e meia a magana ser alvo de olhares e comentários...lá íamos dizendo entre nós, se quiseres comprar chega-te á frente ! ao que já nos momentos finais da nossa permanência aparece um fulano que por ali passava e fixa a mota de todos os ângulos ao mesmo tempo que comenta e abana a cabeça conjugando as mãos a todo aquele frenesim...." txi....nisto ia até a América ! " .....enquanto abandona o espaço observa que estou com o capacete e diz " ó chefe, a mota é sua ?! parabéns, está linda....ganda mota" ....ao que respondi com um agradecimento e um sorriso.
Sobre o resto do dia de hoje, ainda está para fazer algumas coisas....mas quero aproveitar esta semana de pausa laboral
Adeus e um queijo.

1/365

e em segundos terminou e começou um novo ano, um novo capitulo. Nas primeiras horas desta nova oportunidade se tentou mas completamente mal recebido e pontapeado, mas que se dane.
Dia de atividade laboral como é obvio, mas que se passou bem, a companhia era boa e entre trabalho e conversa, lá se passou mais um serviço. Deu para acenar e sorrir a quem esperava e desesperava pela resolução de um problema, ao que se tentou resolver da melhor forma. Entramos em 2018 e este ano é que é !!!!!!

311730DEC17

Para terminar o ano de 2017 foi a baixa rotação...uma última curva e paragem para poder observar a cidade que me viu nascer. O dia 31 não foi de pausa laboral mas isso nada interessa, pois o meu compromisso profissional não me deixa vacilar perante épocas festivas. Dia 31 no que diz respeito ao lado profissional foi um serviço tranquilo, algumas situações mas nada digno de registo. Sobre o lado pós laboral, foi um dia em que tentei de certa forma desejar um bom ano e ter uma palavra de apreço para algumas pessoas, embora tenha constato que foram em vão. Não me vou lamentar se não receberam a mensagem que tentei transmitir, pois quem me quis guardar assim o fez durante todo o ano que se esfumou á umas horas atrás....
Espero que tenham dito tudo o que tinham por dizer.
Abraços e beijos.