Ristreto

Bom dia alegria !!!!!!!!

Ontem o WOD para não variar, foi duro.....7 rondas com timecap 5min (cada)....500mts row.....8 pull up....12 TTB.....16 Push up.....tenho as mãos feitas num farrapo ! Depois do duche tomado e tal fiz um bolo de Alfarroba....e não é que ficou qualquer coisa !
Hoje era para ir á box, mas vou optar por um treino de cardio, preciso de treinar os SU's......e DU's.....


Muitos parabéns Santos !!!!! pensava que me esquecia ó animal ?! e olha que não preciso de redes sociais para me lembrar do teu aniversário ;-)








Abraços e beijos